Vitamin rich Foods & Diets

Top-vitamin gazdag élelmiszerek és étrendek egy ingyenes app mintegy fel Vitaminok gazdag ételek gyümölcs és zöldség és a táplálkozás a vegetáriánus vagy nem vegetáriánus minden korosztály. Mi már össze minden típusú vitamin és tápanyag ábra és 13 vitamin a szervezetnek szüksége van, és alkalmasak számos célra, vagy csak a napi reggeli vagy más ételek.

A vitaminok olyan élelmiszer-anyagok találhatók gyümölcsök zöldségek növények és állatok. Igyekeztünk összeállítása minden fő kategóriája Élelmiszer-források és azok elérhetősége minden helyen a világon, mint például:

1. Felső zöldségekkel és babbal

2. Gyümölcsök és Nut

3. Tejtermékek

4. A hús és baromfi

5. Halak és tengeri ételek

6. Gabonafélék és hüvelyesek

A vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez növekedési energia és mindegyik egyedi munkahelyek. Íme a lista vitamin típusok és szerepük testünk elsődleges élelmiszerek forrás tételek ők találtak:

* A-vitamin megakadályozza a szem problémák, és elősegíti az egészséges immunrendszer. Elengedhetetlen, a növekedés és fejlődés a sejtek és megtartja a bőr egészséges.

* A C-vitamin (más néven aszkorbinsav) szükséges, hogy alkotnak kollagén szövet, amely segít, hogy tartsa sejtek együtt. Elengedhetetlen az egészséges csontok fogak íny és az erek. A C-vitamin segít a szervezetnek a vas felszívódását, és segíti a sebgyógyulást, és hozzájárul a agyműködés. Ez is segít egyre izzó és szép bőr.

* A D-vitamin erősíti a csontokat, mert segít a szervezet kalcium felszívódását. A test teszi a D-vitamin, ha ki vannak téve a napfény a bőrön.

* Az E-vitamin antioxidáns, és segít megvédeni a sejteket a károsodástól. Az is fontos, hogy az egészségügyi vörösvérsejtek.

B1-vitamin (más néven tiamin)

A tiamin segíti a szervezet átalakítására szénhidrátok energiává, és szükség van a szívizom és az idegrendszer megfelelő működéséhez.

* B2-vitamin (más néven riboflavin) elengedhetetlen a növekedéshez és a termelő vörös vérsejtek.

* B3-vitamin (más néven niacin) segít a test pedig az élelmiszer energiává. Segít fenntartani az egészséges bőrt, és fontos az idegi funkciókat.

* A B6-vitamin fontos a normális agy és az idegek működését. Ez is segít a test lebontják a fehérjéket, és a vörös vérsejtek.

* B9-vitamin (más néven folsav, folsav vagy Folacin) segít a szervezet, hogy a vörös vérsejtek. Az is szükséges a DNS-képződést. Hiánya a folsav terhes nő okozhat idegi születési rendellenességeket magzat és az újszülött csecsemők.

* A B12-vitamin hozzájárul ahhoz, hogy a vörösvértestek, és fontos az idegsejtek működését.

App tartalmazza a teljes lista az élelmiszerek, amelyek könnyen elérhető mindenhol a világon, és teljesen természetes. Ez az összeállítás nem csak arra alkalmasak, a súlygyarapodás és izomépítő hanem a fogyás céljait vegetáriánusok és nem vegetáriánusok.

Van benne minden típusú élelmiszer tételek, mint a gyümölcsök zöldségek hús-és tejtermékek, amelyek segítségével egyre izmok nagyon gyorsan. Meg lehet osztani ezeket a képeket, mint fénykép mindössze egyetlen érintéssel a Facebook WhatsApp twitter tumblr vagy bármely más közösségi média weboldal vagy alkalmazás. E-mailben is ezek a képek mellékletként barátainak, vagy töltse le a mobiltelefon memóriájában vagy a memóriakártyán galéria a mobil.